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女人脾气暴躁 女人易怒怎么办

发布时间:2019-09-13 20:56:46 编辑:笔名

在生活当中,我们会发现有些女人脾气特别差,十分容易暴躁,这不仅影响自己的心情,还会影响人际关系,那么女人脾气暴躁的原因有哪些呢?女人易怒怎么办呢?下面大家就跟着天天养生网小编一起来了解一下吧!

女人为什么会脾气暴躁易怒?

1、发泄情绪

有些女人情绪反应十分简单,缺乏幽默感,不会开玩笑,对于满意的事沉默不语,对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决,面对生活中的挫折,就只会发泄,一发火就骂人、砸东西,甚至打人。

其实这是十分不理性的,毫无克制的就发泄情绪,只会使身边的人受伤。

2、心胸狭窄

心胸狭窄的女人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒,对很小的事也沉不住气,脾气一点就着,只要别人稍微得罪了或者触犯到他,甚至进入他的安全范围之内,就会让她变得不自然,脾气逐渐变得暴躁,什么事都干得出来,情绪激动,听不进任何人的劝说,不能自控。

3、没达目的

有些女人对别人过于高要求,别人如果没有达到自己的目的和要求,就会很生气,觉得别人不够重视自己的任务,为发泄不满,就会变得脾气暴躁。

4、虚荣心过强

一些高层领导或者是年长的女长辈,可能会以 长者 、 老者 、 过来人 自居,为了自己的面子和尊严,不开心的时候就发脾气,暴躁起来。

5、经痛反应

经期是所有女性朋友们共同的脾气暴躁阶段,在月经来前的3-5天,总是觉得有一把无名的怒火,随时会爆发火星,燃烧起来,一点小事就心烦暴躁,很想揍别人一顿。尽管部分女性平日里性格温和,但是到了经期的前夕,都会心情脾气暴躁容易动怒,此时的女人完全处于 别惹我 的防御状态。

6、性格变异

悲惨痛苦的经历,会让人的性格略为改变,例如女人心理受伤后,对特定的环境有恐惧感,对特定的人群有排斥感,当别人一靠近自己,她就会烦躁不安,长期以往,这类人的社交能力会逐步减弱,形成一个自我封闭的环境,自然,脾气暴躁就越发加重了。

7、天气原因

有很多女性很脆弱,她们的心情很容易受天气情况的影响,天气不好的时候心情也会变得不好,而且很容易暴躁起来。

8、疾病征兆

部分疾病也会引起脾气暴躁,例如肝病患者、虚火抗生、心情烦躁等。

女人脾气暴躁易怒怎么办?

哭是自我心理保护的一种措施,适当地哭一次,可以释放不良情绪产生的能量,调节机体的平衡。

受到不良情绪困扰时,不防痛怜惜地喊一回。急促、强烈的、无拘无束的喊,将内心的积郁发泄出来。

把不愉快的事情隐藏在心中,会增加心理负担。找人倾诉烦恼,可以使自己的心情感到舒畅,还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。

当情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环。其实,跑步、打球等体育活动改变不良情绪,而且越剧烈的活动越能赶走抑郁。

女人脾气暴躁易怒怎么办?

1、饮食调理

少吃含糖量高的食物经常食用甜食,机体会消耗大量维生素B1.一旦体内缺乏维生素B1,丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积,从而刺激神经,使之出现情绪不稳、容易躁动等现象。因此,更年期女性应减少糖的摄入。

2、心理暗示

自我暗示有积极暗示与消极暗示之分,在心情不好,想要动怒的时候,最好让理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念:别生气,这不值得发火、发火是愚蠢的,解决不了任何问题。也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令:不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了,好样的,再坚持三分钟!二分钟坚持住了,我开始能控制自己了,不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了,为什么不再坚持下去呢?

3、情境转移

当愤怒时,人有五种处理怒气的方法,一是把怒气压到心里,生闷气。二是把怒气发到自己身上,进行自我惩罚。三是无意识地报复发泄。四是发脾气,用很强烈的形式发泄怒气。五是转移注意力以此抵消怒气。其中,转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,此时不妨来个三十六计走为上策,迅速离开使你发怒的场合,你会渐渐地平静下来。

4、直接休息

足够的睡眠时间一定是可以控制一个人的肉体精神状态和心理精神状态的。如果你晚上失眠,无法好好入睡,那么第二天上班的时候必然会觉得浑身无力,脾气容易变得暴躁,周围的同事甚至也会被你传染,变得情绪不佳。如果你生气的时候直接埋头大睡,也未尝不是一种好办法,既休息了,还可以避免口不择言出口伤人。

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