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孕期营养中的叶酸该如何补

发布时间:2019-09-14 08:22:26 编辑:笔名

  根据北京医科大学妇儿保健中心的调查,我国约有 0%的育龄妇女体内的叶酸缺乏*。人体所需的叶酸主要从食物中摄取,但由于叶酸很不稳定,遇热、遇光易被氧化而失活,食物在贮存加工和烹调的过程中,叶酸的损失率高达50%~90%。因此,备孕妇女和孕妇需要额外补充叶酸来满足所需。

  根据北京医科大学妇儿保健中心的调查,我国约有 0%的育龄妇女体内的缺乏*。人体所需的叶酸主要从食物中摄取,但由于叶酸很不稳定,遇热、遇光易被氧化而失活,食物在贮存加工和烹调的过程中,叶酸的损失率高达50%~90%。因此,妇女和孕妇需要额外补充叶酸来满足所需。

  由于中国人的传统烹饪习惯,食物中所含的天然叶酸很容易流失,食补的方式被大打折扣。因而,考虑到叶酸对和胎儿的重要作用,更应该服用叶酸补充剂。

  除了叶酸片,备孕妇女和孕妇也可以选择饮用孕妇粉来帮助补充叶酸。例如TM智孕宝TM孕妇奶粉,每天2杯可以帮助补充孕期所需的叶酸以及大部分孕期营养元素,例如钙、、、GA、D、锌、铁等,帮助获得全面均衡的营养。点击了解更多叶酸以及孕期营养相关信息:

  *来源:《孕产妇营养》 于康主编 科学出版社

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